Temperaturas máximas que podrían alcanzar los 35 °C en María Elena se esperan en la Región de Antofagasta durante las próximas dos semanas, según los antecedentes meteorológicos disponibles. Estas condiciones refuerzan la necesidad de adoptar medidas preventivas para proteger la salud, especialmente frente a la exposición al calor y a la radiación ultravioleta.
Asimismo, y de acuerdo al pronóstico del tiempo, que entrega Meteored, las máximas de Tocopilla y Ollagüe alcanzarían entre los 22 y 21°, respectivamente; Taltal, 24°C; la Capital Regional, 23 grados y la Capital del Loa, 27°C; Mejillones 25°C; San Pedro de Atacama, 24°C y Sierra Gorda, 32°C.
Acción permanente
En este contexto, el Seremi de Salud, Rodrigo Medina, hizo un llamado a la ciudadanía a aplicar de manera permanente la estrategia de autocuidado ABC: Agua, Bloqueador y Cubrimiento, que reúne tres medidas fundamentales para proteger la salud: mantener una hidratación adecuada, utilizar protector solar diariamente y cubrirse del sol mediante barreras físicas y la búsqueda de espacios sombreados.
La autoridad destacó que estas acciones deben incorporarse como hábitos cotidianos, durante todo el año y no solamente cuando se registran altas temperaturas.
Permanente hidratación
La autoridad sanitaria recalcó que mantener una hidratación adecuada es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, particularmente durante los días de calor. En este sentido, enfatizó que la sed es una señal de alerta que indica que el organismo necesita agua, por lo que es importante anticiparse y beber agua de manera regular durante el día, sin esperar a sentir sed.
El consumo de agua potable debe formar parte de la rutina diaria, prestando especial atención durante los períodos de altas temperaturas, al realizar actividades físicas o al permanecer al aire libre. Asimismo, es importante proteger especialmente a niños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes pueden presentar mayores riesgos asociados a la deshidratación.
La cantidad de agua que necesita cada persona puede variar según su edad, estado de salud, nivel de actividad física y condiciones ambientales. Por ello, quienes tengan indicaciones médicas específicas sobre su consumo de líquidos deben seguir las recomendaciones de sus profesionales tratantes.
Protección solar todos los días
El Seremi de Salud enfatizó la importancia del uso diario de protector solar como una medida preventiva frente a los efectos dañinos de la radiación ultravioleta y el cáncer de piel.
El protector solar debe utilizarse incluso en días nublados y cuando se permanece a la sombra, ya que la radiación ultravioleta puede alcanzar la piel sin que exista exposición directa al sol. Se recomienda elegir un producto de amplio espectro, con factor de protección solar (FPS) 30 o superior, aplicarlo en cantidad suficiente y reaplicarlo cada dos horas, así como después de nadar, sudar intensamente o secarse con una toalla, de acuerdo con las indicaciones del producto.
El uso regular de protector solar contribuye a reducir el daño acumulativo provocado por la radiación ultravioleta y el riesgo de desarrollar cáncer de piel, además de ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro. Por ello, la protección solar debe entenderse como una medida preventiva permanente y no limitarse a los meses de verano o a los días de mayor calor.
Andar por la sombra
Como tercer componente de la estrategia ABC, la autoridad sanitaria destacó la importancia de complementar el uso de protector solar con barreras físicas que disminuyan la exposición directa a la radiación ultravioleta.
Entre las principales recomendaciones se encuentran utilizar sombreros de ala ancha que protejan el rostro, las orejas y el cuello; preferir ropa que cubra la mayor parte de la piel; utilizar anteojos de sol con protección UV y buscar espacios sombreados siempre que sea posible.
Asimismo, se recomienda limitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación solar, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas, procurando realizar las actividades físicas y recreativas en horarios de menor exposición.
La autoridad recordó que permanecer a la sombra no reemplaza el uso de protector solar, sino que ambas medidas deben complementarse para lograr una protección más efectiva.
Finalmente, el Seremi de Salud reiteró que la prevención comienza con acciones sencillas que deben mantenerse en el tiempo. Beber agua antes de sentir sed, utilizar protector solar todos los días y cubrirse del sol son los tres pilares de la estrategia ABC, medidas de autocuidado que contribuyen a prevenir los efectos del calor y de la radiación ultravioleta y a proteger la salud de toda la población.
